아침에 분명 7~8시간은 잔 것 같은데 눈을 뜨면 개운하지 않고, 오후만 되면 쏟아지는 졸음을 억지로 참아본 경험, 한 번쯤 있으시지 않습니까. 저도 오랫동안 그냥 피곤해서 그런가 보다 하고 넘겼습니다. 그런데 알고 보니 그 피로의 뿌리가 수면무호흡증이라는 질환과 연결될 수 있다는 사실을 알게 됐습니다. 단순한 코골이로 치부하기엔 심장과 뇌에 미치는 영향이 생각보다 꽤 심각합니다.코골이와 수면무호흡증, 같은 것이 아니었습니다가족에게 코를 많이 곤다는 소리를 들으면서도 저는 한동안 "원래 그런 체질인가 보다" 하고 흘렸습니다. 일반적으로 코골이는 잠버릇 정도로 여기는 분들이 많은데, 제가 직접 찾아보니 수면무호흡증은 그것과 차원이 다른 문제였습니다.수면무호흡증(Sleep Apnea)이란 잠을 자는 동안 호..

푹 쉬었는데 왜 더 피곤할까요? 저도 한동안 그 물음 앞에 멈춰 서 있었습니다. 주말 내내 누워 있어도 월요일 아침은 여전히 무거웠고, '체력이 약해진 탓'이라며 스스로를 다독였습니다. 만성피로증후군(CFS)은 단순한 피로와는 분명히 다릅니다. 6개월 이상 이유 없이 지속되는 극심한 피로, 그리고 휴식으로도 회복되지 않는다는 점이 이 질환을 정의하는 핵심입니다.운동 후 권태, '의지 부족'이 아닙니다만성피로증후군을 게으름이나 의지 부족으로 보는 시각이 아직도 적지 않습니다. 저도 처음에는 그렇게 생각했고, 그래서 더 무리하려 했습니다. 그런데 알고 보니 이 질환의 가장 핵심적인 증상은 '운동 후 권태(Post-Exertional Malaise, PEM)'입니다. 여기서 PEM이란 신체 활동이나 정신적 긴..

성인의 절반 이상이 평생에 한 번은 위염을 경험한다는 통계가 있습니다. 저도 처음엔 그냥 소화가 좀 안 되는 거겠지 싶었는데, 명치가 타는 듯 아파서 병원을 찾았더니 위염 진단을 받았습니다. 바쁘다는 이유로 방치했던 속쓰림이 결국 위 점막 염증으로 이어진 거였습니다. 원인부터 증상, 그리고 생활습관 개선까지 직접 겪으며 알게 된 것들을 정리했습니다.위 점막 염증, 왜 생기는 걸까위는 강한 위산(Gastric Acid)을 분비해 음식물을 소화시키는 기관입니다. 여기서 위산이란 pH 1~2 수준의 강산성 분비액으로, 음식물 속 세균을 죽이고 단백질을 분해하는 역할을 합니다. 정상적인 상태라면 위 점막(Gastric Mucosa)이 점액층과 혈류의 보호를 받아 위산에도 끄떡없습니다. 문제는 이 보호막이 무너질..

하루 8번 이상 화장실을 찾는다면 그건 단순히 물을 많이 마셔서가 아닐 수 있습니다. 저도 한동안 그 사실을 몰랐습니다. 커피를 달고 살던 시절 어느 순간부터 외출할 때마다 화장실 위치부터 검색하는 제 모습을 발견했고 그제야 뭔가 잘못됐다는 걸 직감했습니다. 빈뇨 증상, 습관 탓으로 넘기면 안 되는 이유 과민성 방광은 방광 근육이 실제로 소변이 충분히 차지 않은 상태에서도 비자발적으로 수축하는 질환입니다. 여기서 비자발적 수축이란 본인이 의도하지 않았는데도 방광 근육이 저절로 오그라드는 현상을 말하며 이 때문에 소변이 조금만 차도 강한 요의를 느끼게 됩니다. 의학적으로는 절박뇨가 핵심 증상이고 빈뇨·야간뇨·절박성 요실금이 동반되는 경우가 많습니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내 과민성 방광 환자는..