건강하다고 느끼는데 병원에서 "관리가 필요하다"는 말을 들어본 적 있으신가요? 저도 딱 그랬습니다. 겉으로 아픈 곳이 없어도 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 조금씩 경계선을 넘고 있었습니다. 대사증후군은 증상이 없어서 더 무섭습니다. 데이터가 먼저 경고를 보내는 병이기 때문입니다.인슐린 저항성, 대사증후군의 핵심 메커니즘건강검진 결과지를 처음 펼쳤을 때, 저는 솔직히 "이 정도면 괜찮은 거 아닌가"라고 생각했습니다. 수치가 정상 범위를 아주 살짝 벗어났을 뿐이었거든요. 그런데 의사 선생님이 딱 한 마디를 했습니다. "인슐린 저항성이 시작되는 신호일 수 있어요."인슐린 저항성(Insulin Resistance)이란, 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린이 제 기능을 발휘하지 못하는 상태를 말합니다. 쉽게 말해, ..

배가 고픈 것과 저혈당은 다릅니다. 저는 그 차이를 직접 겪고 나서야 알았습니다. 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지면 몸은 즉각 경고 신호를 보내는데, 처음엔 그게 단순한 공복감인 줄 알고 무시하기 쉽습니다. 당뇨병 환자만의 문제가 아니라, 식사를 자주 거르는 사람이라면 누구든 마주칠 수 있는 상황입니다.몸이 보내는 신호, 저혈당 증상손이 떨리고, 식은땀이 나고, 심장이 빠르게 뛰는 느낌. 처음 저혈당을 경험했을 때 저는 이게 뭔지 몰랐습니다. 아침을 거른 채 오전 일정을 소화하고, 점심시간도 밀리다 보니 어느 순간부터 눈앞이 흐릿해지기 시작했습니다. 앉아서 쉬어야 할 정도였으니, 단순한 공복과는 분명히 달랐습니다.저혈당이 시작되면 우리 몸은 혈당을 끌어올리기 위해 자율신경계(Autonomic Nerv..

점심을 먹고 나면 어김없이 쏟아지는 졸음, 혹시 단순히 잠이 부족해서라고 생각하고 넘기고 있지는 않으신가요? 저도 한동안 그랬습니다. 그런데 알고 보니 그 졸음의 뒤에는 인슐린 저항성이라는 개념이 숨어 있었습니다. 별다른 증상이 없어 대부분이 모르고 지나치지만, 방치하면 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있는 상태입니다.인슐린 저항성의 원인, 어디서 시작될까요인슐린 저항성(Insulin Resistance)이란 췌장에서 분비된 인슐린이 세포에 제대로 작용하지 못하는 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 혈액 속의 포도당을 세포 안으로 들여보내는 열쇠 역할을 해야 할 인슐린이, 마치 자물쇠가 녹슨 것처럼 제 기능을 잃어버린 상황입니다.이 상태가 되면 우리 몸은 부족한 효과를 보완하려고 췌장을 더욱 쥐어짜서 인슐린을 과..

살이 좀 쪘을 뿐인데, 정말 괜찮은 걸까요? 저도 그렇게 생각했습니다. 배 주변이 불룩해지기 시작했을 때 단순히 '운동을 좀 해야겠다'는 생각만 했고, 몸속에서 어떤 연쇄반응이 시작되고 있는지는 전혀 몰랐습니다. 건강검진 결과지를 받아 들고 나서야 '대사증후군'이라는 단어가 눈에 들어왔고, 그때부터 제 인식이 완전히 바뀌었습니다. 인슐린 저항성, 뱃살이 문제가 아니었습니다 대사증후군은 하나의 질병이라기보다 여러 가지 건강 문제들이 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 대표적으로 복부 비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증 등이 함께 나타나는 것이 특징입니다. 겉으로 보기에는 특별한 증상이 없어 건강해 보일 수 있지만 몸속에서는 심각한 대사 이상이 진행되고 있는 상태라고 할 수 있습니다. 많은 분들이 복부 비만을 ..