주 3회 이상, 3개월 넘게 잠을 제대로 못 자면 의학적으로 불면증(Insomnia)으로 분류됩니다. 저도 한동안 이 기준에 정확히 해당했는데, 처음에는 그냥 피곤해서 그런 줄만 알았습니다. 알고 보니 제 생활 습관이 수면을 조금씩 무너뜨리고 있었습니다.수면 장애, 단순 피로와는 다릅니다일반적으로 피곤하면 결국 잠든다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 하루 종일 눈꺼풀이 무거울 만큼 피곤했는데도, 침대에 누우면 오늘 있었던 일과 내일 해야 할 일이 머릿속에서 계속 재생됐습니다. 몸은 지쳐 있는데 뇌는 오히려 각성 상태를 유지하는 셈이었습니다.불면증(Insomnia)이란 단순히 잠이 오지 않는 것을 넘어, 잠들기 어렵거나 수면을 유지하지 못하거나 이른 새벽에 깨는 패턴이 반복되는 상태를 말합..