아무 일도 없는 평범한 오후였습니다. 그런데 갑자기 심장이 터질 것처럼 뛰기 시작했습니다. 숨이 제대로 들어오지 않고, 식은땀이 등을 타고 흘렀습니다. 저도 그날 처음으로 공황발작이 무엇인지 몸으로 배웠습니다. 이 글은 공황장애를 직접 겪으면서 알게 된 것들, 그리고 실제로 어떻게 회복해 나갔는지를 데이터와 경험을 함께 엮어 정리한 기록입니다.공황발작 원인 — 왜 아무 이유 없이 무너지는가공황발작(Panic Attack)이라는 단어를 처음 들었을 때 저는 솔직히 반신반의했습니다. "그냥 좀 불안한 거 아닌가?"라는 생각이 먼저 들었거든요. 그런데 직접 겪어보니 전혀 달랐습니다. 공황발작이란 외부에 실제 위협이 없는 상황에서 신체가 극도의 위험 반응을 일으키는 상태를 말합니다. 쉽게 말해 뇌가 없는 위험 ..