솔직히 저는 배가 자주 아픈 걸 그냥 "예민한 체질"이라고 넘겼습니다. 중요한 발표를 앞두고 화장실을 들락날락하던 날들이 한두 번이 아니었는데도요. 나중에야 알았습니다. 그게 단순한 긴장감이 아니라 과민성대장증후군(IBS)이라는 기능성 장 질환일 수 있다는 걸. 검사해도 아무 이상이 없다고 하는데 증상은 계속된다면, 그 경험이 낯설지 않으실 겁니다.장과 뇌가 연결되어 있다고? 장뇌축 이야기과민성대장증후군을 처음 접했을 때 저도 "그냥 배 자주 아픈 병 아닌가?" 싶었습니다. 그런데 자료를 찾아볼수록 생각이 달라졌습니다. IBS, 즉 과민성대장증후군(Irritable Bowel Syndrome)은 대장에 염증이나 종양 같은 구조적 이상이 없는데도 복통, 복부 팽만감, 설사 또는 변비가 반복되는 기능성 장 ..

아무 이유도 없는데 갑자기 심장이 터질 것 같았던 날이 있었습니다. 제가 직접 경험해봤는데, 처음엔 그냥 피곤한 탓이라고 넘겼습니다. 그런데 알고 보니 그게 몸이 보내는 꽤 진지한 신호였습니다. 공황장애는 특별한 위험이 없는 상황에서도 극심한 불안과 신체 증상이 함께 찾아오는 상태입니다. 마음이 약해서가 아니라, 뇌의 경보 시스템이 오작동하는 것에 가깝습니다.공황발작, 실제로 어떻게 찾아오나요?혹시 이런 경험이 있으신가요? 특별히 걱정할 일도 없는데 갑자기 가슴이 조여들고, 심장이 빠르게 뛰면서 머릿속에 불길한 생각이 연달아 떠오르는 것 말입니다. 저도 처음엔 그냥 과로 때문이라고 생각했습니다. 하지만 스트레스가 일정 수준을 넘으면 몸이 먼저 반응한다는 걸 그때 처음 실감했습니다.공황장애의 핵심 증상은 ..