푹 쉬었는데 왜 더 피곤할까요? 저도 한동안 그 물음 앞에 멈춰 서 있었습니다. 주말 내내 누워 있어도 월요일 아침은 여전히 무거웠고, '체력이 약해진 탓'이라며 스스로를 다독였습니다. 만성피로증후군(CFS)은 단순한 피로와는 분명히 다릅니다. 6개월 이상 이유 없이 지속되는 극심한 피로, 그리고 휴식으로도 회복되지 않는다는 점이 이 질환을 정의하는 핵심입니다.운동 후 권태, '의지 부족'이 아닙니다만성피로증후군을 게으름이나 의지 부족으로 보는 시각이 아직도 적지 않습니다. 저도 처음에는 그렇게 생각했고, 그래서 더 무리하려 했습니다. 그런데 알고 보니 이 질환의 가장 핵심적인 증상은 '운동 후 권태(Post-Exertional Malaise, PEM)'입니다. 여기서 PEM이란 신체 활동이나 정신적 긴..

주 3회 이상, 3개월 넘게 잠을 제대로 못 자면 의학적으로 불면증(Insomnia)으로 분류됩니다. 저도 한동안 이 기준에 정확히 해당했는데, 처음에는 그냥 피곤해서 그런 줄만 알았습니다. 알고 보니 제 생활 습관이 수면을 조금씩 무너뜨리고 있었습니다.수면 장애, 단순 피로와는 다릅니다일반적으로 피곤하면 결국 잠든다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 하루 종일 눈꺼풀이 무거울 만큼 피곤했는데도, 침대에 누우면 오늘 있었던 일과 내일 해야 할 일이 머릿속에서 계속 재생됐습니다. 몸은 지쳐 있는데 뇌는 오히려 각성 상태를 유지하는 셈이었습니다.불면증(Insomnia)이란 단순히 잠이 오지 않는 것을 넘어, 잠들기 어렵거나 수면을 유지하지 못하거나 이른 새벽에 깨는 패턴이 반복되는 상태를 말합..