저도 한동안은 마음이 무너지는 게 뭔지 잘 몰랐습니다. 몸이 피곤하면 티가 나는데, 마음이 지쳐있을 때는 그냥 '요즘 좀 힘들지' 하고 넘겨버렸거든요. 그러다 우울증에 대해 제대로 들여다보게 됐을 때, 생각보다 훨씬 많은 사람들이 이 질환을 겪고 있다는 사실에 조금 놀랐습니다. 우울증은 단순히 기분이 처지는 상태가 아니라, 일상생활 자체를 흔들어놓는 정신건강 질환입니다.우울증, 의지 문제가 아니라는 걸 알고 나서솔직히 말하면, 저도 한때는 우울증을 "마음이 약한 사람들이 걸리는 것"이라고 막연하게 생각한 적이 있었습니다. 주변에서도 "긍정적으로 생각하면 돼", "의지 문제야" 같은 말을 자연스럽게 하는 걸 들어왔고, 저 역시 그 말이 틀렸다고 생각하지 못했습니다.그런데 직접 공부해보고 나서야 그 인식이 ..

아무 이유도 없는데 갑자기 심장이 터질 것 같았던 날이 있었습니다. 제가 직접 경험해봤는데, 처음엔 그냥 피곤한 탓이라고 넘겼습니다. 그런데 알고 보니 그게 몸이 보내는 꽤 진지한 신호였습니다. 공황장애는 특별한 위험이 없는 상황에서도 극심한 불안과 신체 증상이 함께 찾아오는 상태입니다. 마음이 약해서가 아니라, 뇌의 경보 시스템이 오작동하는 것에 가깝습니다.공황발작, 실제로 어떻게 찾아오나요?혹시 이런 경험이 있으신가요? 특별히 걱정할 일도 없는데 갑자기 가슴이 조여들고, 심장이 빠르게 뛰면서 머릿속에 불길한 생각이 연달아 떠오르는 것 말입니다. 저도 처음엔 그냥 과로 때문이라고 생각했습니다. 하지만 스트레스가 일정 수준을 넘으면 몸이 먼저 반응한다는 걸 그때 처음 실감했습니다.공황장애의 핵심 증상은 ..